“Meet je stress…”
“…en kom in balans met Mindfulness”
Well-Bee stond op deze gezondheidsvierdaagse van het BovenIJ ziekenhuis.
De kern van de mindfulness is leren pauzeren…. om daarna bewust te reageren. In de pauze stonden we in een ruimte bij de personeelskantine en konden medewerkers vrij in en uit lopen om mindfulness te ervaren, er over te lezen, vragen te stellen, een oefening te doen en hun stress te meten.
Met behulp van een oorclip meten we de hartslag om inzicht te verkrijgen in je hartritmevariatie patroon (hartritmevariabiliteit). Dit geeft een indicatie of je gespannen bent of juist in rust. Vervolgens kun je na een korte ademhalingsoefening of de 3 minuten ademruimte oefening opmerken wat er veranderd in je hartritmevariabiliteit (HRV) en stressniveau.
Een leuke dag met veel enthousiaste deelnemers. Mooi om te zien hoe je met een paar korte simpele oefeningen je stress gedurende de dag iets kunt verlagen.
NB: Mindfulness is geen quick-fix. Door regelmatig te trainen wordt het wel steeds gemakkelijk om het ook echt toe te passen in je dagelijks leven. Well-Bee geeft daarom in het ziekenhuis een 8 weekse training Mindful werken in de zorg.
Je stress meten, workshop in balans met mindfulness, van werkstress naar werkplezier zijn geschikt voor gezondheidsdag/week en vitaliteitsdag of opleidingsdag bij bedrijven en organisaties.
“Mindful werken in de zorg!”
BewarenBewaren