Archief van
Auteur: wellbee2

Congres onderwijs in balans

Congres onderwijs in balans

Op 14 maart gaf Well-Bee de keynote speech op het congres onderwijs in balans in Nieuwegein bij www.onderwijscongressen.nl

Er is veel werkdruk en regeldruk in het onderwijs. Deze druk kunnen we niet direct wegnemen wat je kan ondersteunen is weten hoe stress werkt in je lichaam en brein en hoe je hier zelf invloed op kan nemen onder andere door mindfulness en jobcraften. Door jobcraften en mindfulness ga je met een frisse blik kijken naar je bestaande werk.

Well-bee heeft zowel leidinggevenden als leerkrachten en docenten getraind richting mindfulness en mindful leiderschap. Daarnaast geeft Well-Bee loopbaancoaching en coaching bij stress-en burn-out in het onderwijs en andere sectoren.

Resultaten Mindful werken in de zorg

Resultaten Mindful werken in de zorg

Meten is weten. Om het effect van onze trainingen te meten heeft Well-Bee een uitvoerig nul- en eindmeetinstrument opgezet. Hiermee brengen we je persoonlijke vooruitgang in beeld en vatten we het groepsresultaat samen voor een organisatie.  Hieronder vind je bijvoorbeeld resultaten van onze training  Mindful werken in de zorg. Deze aangepaste en op maat gemaakte training gericht op praktijksituaties verzorgen we momenteel in een ziekenhuis en in de ouderenzorg.

 

 

meting van stressniveau, stressafname, stressreductie, ont-stressen na training well-beeDaarnaast werken we momenteel aan een pilot met de Well-Bee-Watch. Een smartwatch waarmee je je stressniveau gedurende een training van 8 weken kunt meten en inzicht verkrijgt in je stresspatroon, de trends en het effect van bepaalde activiteiten op je lichaam en hartslag.

Eerste resultaten laten een stressdaling van 50% zien op het gemiddelde niveau gedurende een dag over een periode van 4 weken training.

 

Well-Bee, erkende opleidingsinstelling

Well-Bee, erkende opleidingsinstelling

Super trots. Vanaf januari is Well-Bee een erkende CRKBO opleidingsinstelling. Weer een stap verder in onze professionalisering.  CRKBO staat voor Centraal Register Kort Beroepsonderwijs.

Wat heb jij er aan als  opdrachtgever of deelnemer? Het betekent dat onze administratie, onze processen en opleidingsorganisatie staan beschreven en je privacy gewaarborgd is. Daarnaast kunnen wij vanaf nu diverse training BTW vrij  factureren.

 

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

“Meet je stress…”

“…en kom in balans met Mindfulness”

Well-Bee stond op deze gezondheidsvierdaagse van het BovenIJ ziekenhuis.

De kern van de mindfulness is leren pauzeren…. om daarna bewust te reageren. In de pauze stonden we in een ruimte bij  de personeelskantine en konden medewerkers  vrij in en uit lopen om mindfulness te ervaren, er over te lezen, vragen te stellen, een oefening te doen en hun stress te meten.

Met behulp van een oorclip meten we de hartslag om inzicht te verkrijgen in je hartritmevariatie patroon (hartritmevariabiliteit). Dit geeft een indicatie of je gespannen bent of juist in rust. Vervolgens kun je na een korte ademhalingsoefening of  de  3 minuten ademruimte oefening opmerken wat er veranderd in je hartritmevariabiliteit (HRV) en stressniveau.

Hartritmevariatie patroon

hartritmevariabiliteit & hartcoherentie meting

Een leuke dag met veel enthousiaste deelnemers. Mooi om te zien hoe je met een paar korte simpele oefeningen je stress gedurende de dag iets kunt verlagen.

NB: Mindfulness is geen quick-fix. Door regelmatig te trainen wordt het wel steeds gemakkelijk om het ook echt toe te passen in je dagelijks leven. Well-Bee geeft daarom in het ziekenhuis een 8 weekse training Mindful werken in de zorg.

Je stress meten, workshop in balans met mindfulness, van werkstress naar werkplezier zijn geschikt voor gezondheidsdag/week en vitaliteitsdag of opleidingsdag bij bedrijven en organisaties. 

“Mindful werken in de zorg!”

 

 

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

 

“Vraag niet om een baan maar om een opdracht”

Volg een workshop

Mindful Solliciteren.

burn-out, uit je burn-out, begeleiding en training bij burn-out

Lunch & Learn

Stress – Mindfulness – Job craften

Van werkdruk naar werkgeluk in 3 stappen.
Klik op het 3-luik voor de flyer

Van werkdruk naar werkgeluk in 3 stappen !

Well-Bee heeft een programma ontwikkeld van drie workshops.  Een drieluik op maat en aansluitend bij de doelen van de organisatie. Ga in drie stappen van #werkstress naar #werkplezier als onderdeel van duurzame inzetbaarheid.

De workshops zetten aan tot het nemen van eigen regie in  werk en werkplezier. Op een laagdrempelige wijze kunnen organisaties en medewerkers  kennis maken met  stressmanagement, mindfulness en jobcraften.

 #1 workshop Stress
Wat is stress, hoe werkt stress in je lichaam en brein? Hoe ga je zelf met stress om, hoe maak je stress bespreekbaar in de organisatie? Wat kun je doen als medewerker en als leidinggevende om de stress en druk te verminderen?

 #2 workshop Mindfulness
We zorgen vaak wel voor fysieke fitheid maar nog nauwelijks voor onze mentale fitheid. Met mindfulness kun je de switch maken van stress naar werkplezier. Je traint je aandacht spier. Met korte praktische oefening voor in het dagelijks werk maak je kennis met Mindfulness. Bewust je aandacht richten op waar je energie van krijgt en acceptatie voor daar waar je geen invloed op hebt.

 #3 Jobcraften
Sleutelen aan je eigen baan, kiezen waar je je aandacht op richt en hoe? Dit natuurlijk wel aansluitend bij de doelen van de organisatie.  Door middel van je mind, werkzaamheden, werkomgeving en contacten in je baan kun je meer invloed uitoefenen op je eigen baan dan je denkt. In deze workshop ontwerp je je eigen job-craft experiment samen met collega’s en bedenk je eenvoudige oplossingen om je baan (leuk) te maken en de regie te nemen op je eigen werkplezier.

workshop stress, workshop jobcraften, workshop werkplezier, lunch en learn, workshop duurzame inzetbaarheid