Stress en burn-out coaching

Sinds 1,5 jaar is Well-Bee partner van CSR centrum voor stress en burn-out coaching

Waarom? In de training Mindfulness die geef en  de loopbaancoaching kwamen veel mensen met stress klachten. Soms zodanig dat ik merkte dat loopbaancoaching of mindfulness nog niet geschikt was. Wanneer je langdurig onder hoge druk hebt gestaan of wanneer je langdurig negatieve stress hebt ervaren, raakt je lichaam uitgeput.

Als je lichamelijk uitgeput bent kun je niet meer helder nadenken, zijn je gedachten vaak negatiever en  is eerst lichamelijk herstel nodig in plaats van praten over je probleem en je gedrag. Dit wordt mooi uitgelegd in bijgaand filmpje

Wat kun je zelf doen als je veel stress ervaart?

Begin met goed te zorgen voor jezelf, ga optijd naar bed, eet gezond, neem voldoende pauzes, zorg voor je lichaam en je brein. Vaak zorgen we bij druk en stress minder goed voor onszelf terwijl  het tegenovergestelde nodig is. Zorg bij stress dus dubbel zo goed voor jezelf ! Probeer het niet allemaal alleen op te lossen. Deel je ervaring thuis en met je collega’s en schakel hun hulp in. In dit filmpje wordt uitgelegd wat je nog meer kunt doen.

Zoek hulp wanneer je stress klachten je belemmeren!

Soms kom je er zelf niet uit. Je weet wel wat je zou moeten doen maar het lukt eenvoudig niet. In dat geval adviseer ik je om eerst naar je huisarts en of bedrijfsarts te gaan en daarna iemand in te schakelen die je kan begeleiden bij je herstel.

Ben je nieuwsgierig naar de coaching volgens de CSR-methode en de aanpak van Well-Bee daarin? Je kunt altijd een afspraak maken voor jezelf of een medewerker, de eerste afspraak is vrijblijvend. Ben je de eerste? Nee zeker niet. In het afgelopen jaren heb ik diverse medewerkers begeleid zoals leidinggevenden in de bouw (in opdracht van CSR), leidinggevenden en medewerkers uit onderwijs, medewerkers uit de gezondheidszorg en welzijnssector, medewerkers mbo tot universitair niveau.

Het mooie is dat door middel van een 0, tussentijdse en eindmeting ook zichtbaar wordt of de aanpak werkt. Op de site van CSR  vind je meer informatie over de methode en aanpak.