Archief van
Categorie: Blogs

Minder ‘dierlijk’


Nog concreter wordt het nu MRI-scans tonen hoe na een training van acht weken de amygdala, het
‘vecht- of vluchtcentrum’ in de hersenen, letterlijk krimpt. Tegelijkertijd wordt de prefrontale cortex, actief voor concentratie, besluitvaardigheid en bewustzijn, steviger.

Ook wordt de verbinding tussen de amygdala en

Lees Meer Lees Meer

Continue online en altijd druk

De stressprikkels voor ons brein gaan maar door. Ons afweersysteem voor  stress stamt nog uit de oertijd.

Hieronder vind je een interessant filmpje van Professor Witte Hogendijk uit Nieuwsuur 9 Februari 2017.

 

  • 15% van werknemers heeft burn out klachten
  • 1 miljoen Nederlanders kampt met depressie

Ons brein is niet voorbereid op de hoeveelheid informatie en stressprikkels die zich dagelijks aandienen. Mindfulness training kan helpen hier beter mee om te gaan.

 

Veerkracht in leiderschap 

De onverwacht snelle opkomst van Amerikaanse schalie olie en gas verstoorde de wereldwijde energiebalans en bracht de prijs in een vrije val. Van $110 per vat naar $30 per vat binnen een jaar door het extra aanbod en de hierop volgende reactie van OPEC om ook hun aandeel verder op te voeren. Plotseling was

Lees Meer Lees Meer

Mindfulness voor kinderen op school in Hoorn, West-Friesland

In januari ronde ik de training mindfulness af in groep 8. Hierna vind je een korte toelichting op de ervaringen van de kinderen en van mijzelf. Deze ervaringen deden mij ook denken aan de beschrijving die kinderen over Mindfulness geven in het filmpje Just Breath, zie link hierboven.

Lees Meer Lees Meer

Mindfulness  voor HRM, Coaches en Ondernemers bij de Ommezwaai

In januari gaf  Well-Bee een workshop voor HR-managers, Coaches en Ondernemers bij de Ommezwaai in Castricum. Het ging over wat mindfulness is, wat mindfulness kan bieden voor jezelf, je bedrijf en hoe je mindfulness kan inzetten bij coaching.

Heb je deelgenomen aan de workshop dan vind je de presentatie in bijgaande link .

Lees Meer Lees Meer

Workshop Mindfulness voor (bedrijfs) Artsen

Mindfulness werkt, was de terugkoppeling die ik kreeg in een workshop die Well-Bee gaf voor  bedrijfsartsen van Arbo Unie. Bedrijfsartsen zien steeds meer

Lees Meer Lees Meer

Workshop van werkstress naar werkplezier met Mindfulness in Hoorn

In januari gaf Well-Bee tijdens de lunch een aantal keer de workshop “van werkstress naar werkplezier” bij  Wilgaerden. Herken je dat? De werkdruk neemt steeds meer toe. Misschien niet alleen bij jezelf maar ook bij je team of het team waarmee je werkt. Daar waar je altijd veel plezier in had is ineens minder leuk. Je merkt dat je minder geniet en dat heeft zo zijn weerslag in je leven. Iets wat je niet wil maar er toch zomaar insluipt. Ook mis je misschien soms de rust om te genieten. Genieten van de kleine dingen in je werk en ook thuis.

Lees Meer Lees Meer

Mindfulness hielp mij om mijn droombaan te vinden!

Mindfulness helpt met het vinden van rust maar vaak ook bij het vinden van de juiste weg. Zelf heb ik in 2010 de Mindfulnesstraining gevolgd. Ik volgde het vooral omdat ik nog meer wilde genieten van het leven. Alles liep lekker, toch genoot ik naar mijn idee niet optimaal. Na de mindfulness training ging ik

Lees Meer Lees Meer

Een positieve kijk op je leven door 5 positieve vragen !

Als je jezelf regelmatig positieve vragen stelt aan het eind van de dag dan zal je merken dat deze je leven veranderen. Misschien niet de situatie maar wel de manier waarop je naar de situatie kijkt. 

Lees Meer Lees Meer

Mindfulness krachtiger dan een communicatietraining?

Ik raak hier steeds meer van overtuigd!

Met communicatietraining leer je krachtiger communiceren en oefen je dit. Eigenlijk leer je communiceren door je vaardigheden te trainen. Met mindfulness groei jezelf van binnenuit. Je voelt steeds beter

Lees Meer Lees Meer